【摘要】我们总结了出门旅游必备10种物品，绝对“经验之谈”，建议打算出门旅游的朋友仔细研究一下。此外，对于长途旅行的朋友要了解如何克服旅途失眠，出境旅游的有要了解如何兑换货币……这些我们都将做详细的介绍：

出门旅游必备哪些物品?

1、***或护照:没有了证件,无异于流窜犯,时刻都会碰到麻烦。

2、现金和信用卡:现金要整零搭配,否则会吃亏,甚至搞到假钞。如果要住饭店,一定要带信用卡,这样可以避免把大量现金抵押在前台。

3、飞机票或火车票:如果忘带在身上,现买往往来不及。

4、少量药品:少量的消炎药,黄连素,创可贴,风油精,它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。

5、几块巧克力:旅游地区往往风云莫测,一旦陷入阴冷潮湿,山风凛凛,饥寒交迫的处境,几块巧克力是坚持下去的顶梁柱。

6、指南针:在丘陵地带失去方向感是件非常容易的事情,在加上人烟稀少,你可能永远也回不到家了。

7、手表或商务通、文曲星:时间是保证行程是否顺利的关键,商务通和文曲星上不但有时间有闹铃,而且还有很多有助于旅行的内容。

8、手机:请记住,为自己保留一条与外界联系的有效渠道,是身处困境是最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此。现在的全球通手机完全可以保证全球通。

9、目的地的地图和旅程地图:这是保证旅行顺利的另一关键物品,这东西实在不能算沉,也不占地儿,就带上吧。

10、手电筒:要那种防水、防挤压,聚光好,电珠耐用的电筒,买最好的高容量电池(起码是2号电池)。千万不要吝惜钱,用旧电池。

出游失眠的“催眠术”

避免过度紧张旅游时,不宜把行程安排过紧,紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松,临睡前喝一杯稀释的醋。

保持睡眠环境的舒适 出游也应维持原上床睡觉时间,并保持平时睡觉方向;有人喜欢临睡前,吃一些面包、喝牛奶,这是好的催眠夜宵。

温水洗澡 晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。

火车上睡觉头朝哪好

根据科学分析,头部最好放在走道的一边。这是因为,火车车轮在铁轨上行进时,会发出有节奏的震动和金属撞击声。如果头朝窗口,恰好枕在车轮的一方,震荡和撞击声大于走道的一侧。另外,由于离心力的缘故,火车行进在弯道时,头部与车壁碰撞的机会就多。

出境游货币兑换小技巧

一、多次兑换损失大

出发前，先了解出境地货币使用情况，事先兑换好当地货币，兑换时应尽量选择合适的比率，而在境外消费时，则可根据汇率、消费多少及当时环境决定使用何种货币。当人民币对出境地汇率明显上升时，若可以选择人民币消费，应首选人民币。同时，在一些小国家，尽量选择手中已有货币，也可小量兑换。

对于目前比较热门的澳洲游、日本游，建议市民出门前先换好当地货币。以澳洲游为例，在澳大利亚的当地商场、大型超市一般只以澳元结算，当然，也可随身携带美元和人民币前往，DFS免税店及特色店铺通常也收取此类货币，兑换价格以每天的官方报价为准。由于兑换比率的不同，为避免多次兑换产生损失，建议外出尽量使用当地货币。

二、现金购物选准币种

很多市民出境时不考虑出行地使用的币种，而是将所有的外汇额度全部换成美元。“其实这种做法很不理性。”市民现在出境旅游前可兑换到相应的外币，可供选择的币种主要有美元、欧元或者是港币等。兑换美元出行，还是兑换成出行地的货币，主要依据外汇市场走势情况来决定。这样可以避免汇率转换带来的损失。